學生體育與健康研究

導讀：體育與健康論文的本質功能始終是要強調“增強學生體質，促進身心健康”為口號的，這同世界衛生組織所提出的關于現代健康概念是一脈相傳的。體育與健康論文中的“體質”是指“在遺傳性因素里和獲得性的基礎上所表現出來的人體形態結構、生理機能和心理因素的綜合的、相對穩定的特征”，體質是人體的質量。

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關鍵詞：體育論文

體育與健康是人類賴以健康生活的物質基礎;而健康則是指“精神上、軀體上和社會上的完美狀態，而非僅指沒有疾病和病癥”，健康是人們體質狀況的外部表現。體質與健康是同時存在、相輔相成的。

體育與健康論文

一、體育與健康理論研究

1.體育與健康概述

體育和健康在學科上都是一種獨立性學科，但是體育與健康不能脫離實際，而真正完全的獨立。“體育”與“健康”是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯系。體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，并以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。

體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。

“ 生命在于運動”，體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨煉意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強人與社會的適應能力。

2.體育與健康的關系

現代文明與人類健康，主要體現在現代科技與人類“文明病”，不良飲食習慣引起的病，精神或心理疾病，白領綜合癥，吸毒等將影響到健康的直接或間接因素。體育的文化魅力主要體現在人類高度文明的象征，體育突破種族界限，提倡和平，也是體現在弘揚氣勢與精神鼓舞人類。

體育與健康論文

堅持健康第一原則，積極推進素質教育，全面實現體育綜合功能，樹立身體教育理念。筆者認為，體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。

二、體育與健康的正確認識

1.體育鍛煉可使人體健康發展

(1)促使人體健康發展。

骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

(2)可使人體功能得到充分發展。

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

2.體育鍛煉可促使人的心理健康發展

(1)培養良好的意志品質。

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。

在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

(2)調節人的情緒，提高人的精神。

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

3.體育鍛煉可提高人適應社會的能力

(1)提高人體適應環境的能力。

有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強;二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。

(2)促進社會交往和增進友誼。

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。

三、體育與健康課更有利于體育課程資源的開發與利用

由于新課程在內容上具有很大的選擇性，為學校、教師創造性地上好體育課提供了發揮空間，所以，課程資源的開發與利用就顯得尤為重要。體育課程資源的開發與利用，包括了人力資源、體育設施資源、課程內容資源、課外校外體育資源、自然地理課程資源和體育信息資源的開發與利用。只要轉換視角和思維方式，就可以開發出常用器材的許多新功能。體育器材一般都具有多種功能，

例如：欄架可以用來跨欄，也可以用做球門，還可以用做鉆越的障礙等;利用跳繩可以做繩操、羽毛球欄網等。還可結合本校實際，制作簡易器材，改善教學條件。

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例如：用鋤把制作接力棒，用廢舊的竹竿跳竹竿舞，用礦泉水瓶制作保齡球瓶，用氣球做排球，用舊皮筋制作籃架，用舊車輪制作成練習平衡的工具等;在合理利用場地器材，提高場地利用價值方面，學校還可以簡易改造運動場地，如新興的攀巖運動、繩網球、彈彈健身球。除了體育器材的開發利用，課程內容資源的開發也是大有文章可做的。

比如，對現有運動項目的改造，除了新興運動項目的引進，體育與健康課程可以開發和利用寶貴的民族、民間傳統體育資源，如少數民族的歌舞、蕩秋千、跳山羊、竹竿舞以及踢毽子、滾鐵環、抽陀螺等，傳統節日的拔河、武術、舞獅、放風箏等;可以進行游泳、越野跑，有條件可以開展滑雪、滑冰等。

新課程標準充滿改革創新精神，充盈著時代的氣息，有春風撲面之感。鮮活新穎的改革思路，引起我們對學校體育教育美好前景的憧憬和期盼。

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